O temido Efeito Platô (época em que não se pode emagrecer, fazendo ou não dieta e exercícios), tem uma duração. Veja aqui no post, quando tempo esse terror dura!
Por Marcos Meartsh
Geralmente, quando alguém perde peso rapidamente, as células juntamente com os neurônios avisam o cérebro que o corpo está gastando muita energia, e que deverá ocorrer uma mudança instantânea e urgente, onde o corpo não pode mais sofrer alterações de peso (apenas emagrecer). É nessa época em que entra o temido efeito platô, onde o indivíduo faz a dieta, os exercícios, e todos os devidos requisitos, como tomar água e comer de 3h em 3h, mas mesmo assim, não perde o peso, não consegue emagrecer nada, ou seja, sobe na balança e o peso permanece estável.
Temido, pois nessa época as tentações são mais fortes, é mais fácil a pessoa 'furar' a dieta e comer logo três pastéis de queijo com salsicha, que vão fazê-la, logo depois, se arrepender. Fácil, por quê ela lembra-se de que está fazendo uma dieta que não está te ajudando a emagrecer, e é por isso que sempre ela olha com outros olhos para um brigadeiro ou um bolo, por exemplo!
Geralmente, quando alguém perde peso rapidamente, as células juntamente com os neurônios avisam o cérebro que o corpo está gastando muita energia, e que deverá ocorrer uma mudança instantânea e urgente, onde o corpo não pode mais sofrer alterações de peso (apenas emagrecer). É nessa época em que entra o temido efeito platô, onde o indivíduo faz a dieta, os exercícios, e todos os devidos requisitos, como tomar água e comer de 3h em 3h, mas mesmo assim, não perde o peso, não consegue emagrecer nada, ou seja, sobe na balança e o peso permanece estável.
Temido, pois nessa época as tentações são mais fortes, é mais fácil a pessoa 'furar' a dieta e comer logo três pastéis de queijo com salsicha, que vão fazê-la, logo depois, se arrepender. Fácil, por quê ela lembra-se de que está fazendo uma dieta que não está te ajudando a emagrecer, e é por isso que sempre ela olha com outros olhos para um brigadeiro ou um bolo, por exemplo!
Duração
O efeito platô, dura em média, duas semanas! É uma média, lembre-se disso, pois pode variar muito, dependendo da variedade e da quantidade de alimentos que a pessoa ingeriu antes de entrar para o efeito, dependendo do peso da pessoa, da idade, altura... Eu por exemplo, quando entrei em platô, anotei o dia no calendário, e depois de uma semana e quatro dias, consegui emagrecer novamente. Mas já conversei com amigos que entraram no mesmo efeito, mas só saíram dele depois de quase um mês!
Acelerar a saída do efeito
Para quem está em platô, e quer se livrar logo deste pesadelo, lembre-se de fazer dieta normalmente, como se estivesse em regime, mas coloque um pouco mais de comida em seu prato, acrescente uma fruta na sua sobremesa, e abuse de chás naturais (sempre com adoçante), na hora da ceia!
Talvez dure apenas uma semana, ou até menos que isso, se você diferenciar, mudar sua refeição. Mas lembre-se, o efeito platô vai passar, durando o tempo que for, ele irá embora e sua dieta deverá ser feita normalmente como no início. Platô. 5 letras, bilhões de vidas estragadas.
O efeito platô, dura em média, duas semanas! É uma média, lembre-se disso, pois pode variar muito, dependendo da variedade e da quantidade de alimentos que a pessoa ingeriu antes de entrar para o efeito, dependendo do peso da pessoa, da idade, altura... Eu por exemplo, quando entrei em platô, anotei o dia no calendário, e depois de uma semana e quatro dias, consegui emagrecer novamente. Mas já conversei com amigos que entraram no mesmo efeito, mas só saíram dele depois de quase um mês!
Acelerar a saída do efeito
Para quem está em platô, e quer se livrar logo deste pesadelo, lembre-se de fazer dieta normalmente, como se estivesse em regime, mas coloque um pouco mais de comida em seu prato, acrescente uma fruta na sua sobremesa, e abuse de chás naturais (sempre com adoçante), na hora da ceia!
Talvez dure apenas uma semana, ou até menos que isso, se você diferenciar, mudar sua refeição. Mas lembre-se, o efeito platô vai passar, durando o tempo que for, ele irá embora e sua dieta deverá ser feita normalmente como no início. Platô. 5 letras, bilhões de vidas estragadas.